Iedereen heeft weleens relatieproblemen, dit is normaal. Maar als je niet meer over je relatieproblemen kan praten met vrienden of je familie is het verstandig om telefonische hulp in te schakelen.
Zijn er problemen ontstaan door vreemdgaan, financiële problemen, en zorgen deze voor stress, depressie of een burnout? Praat er dan eens over met een psycholoog. Dit kan gewoon vanuit thuis, je zal vast met allemaal vragen zitten. De telefonische hulplijn voor relatieproblemen kan je helpen door meer inzicht te geven.
Het kennismakingsgesprek
Er zijn verschillende psychologen die gespecialiseerd zijn in relatieproblemen. Wanneer je een psycholoog gekozen hebt die je aanspreekt, kan je deze direct bellen door te gebruik te maken van het keuzemenu. Elke psycholoog heeft zijn eigen doorkiesnummer. Deze staat direct onder de foto.
De psycholoog zal door vragen te stellen erachter komen hoe relatieproblemen zijn ontstaan. En vervolgens diagnose opstellen. Nadat jullie kennis hebben gemaakt, bepaal je zelf of je het behandeltraject in wil gaan. De psycholoog zal van te voren dit traject met je doornemen.
Samen stellen jullie een hulpvraag op, en stel je een doel. Wat wil je bereiken?
Coaching en Therapie kunnen jou helpen met het verbeteren van je angsten en het terugwinnen van je zelfvertrouwen.
Herken je jezelf in een of meerdere van deze situaties?
- Je vervelend gedrag accepteert van je partner
- Jullie geen leuke dingen meer samen doen
- Wanneer je de hoop hebt opgegeven.
- Bij overspel / vreemdgaan
- Niet meer met elkaar communiceren
- Alle intimiteit weg is
- Jullie doen geen lieve dingen meer voor elkaar
- Geen vertrouwen meer in je partner hebt
- Beide geen initiatief meer nemen om iets samen te doen
- Je partner niet kunnen vergeven
- Je jouw partner niet meer ziet als ouder van de kinderen
- Je jezelf niet meer kan voorstellen samen oud te worden
- Je droomt ervan om weer vrijgezel te zijn.
- Jullie hebben veel ruzie
- Je verveelt je
Dan raden we aan om contact op te nemen.
Tips: Hoe voorkom je relatieproblemen?
- Plan iedere week twee vaste momenten
- Laat elkaar 10 minuten zonder onderbreking praten. Op deze manier moet je wel naar elkaar luisteren.
- Bedenkt dat mannen anders reageren op geen intimiteit dan vrouwen. Waar mannen langer tijd geen sex hebben, wordt de drang naar sex groter.
- Bij vrouwen is het andersom, dan verdwijnt de drang naar sex.
- Stel samen vast dat jullie een relatieprobleem hebben.
- Spreek een tijd en een plek af om te praten over jullie relatieproblemen.
- Stel regels op, zoals elkaar niet onderbreken of specifieke dingen zeggen die de situatie alleen maar erger maken.
- Blijf bij een ruzie rustig. Relatieproblemen zijn niet zomaar opgelost, accepteer dat dit tijd nodig heeft. Zeg het niet alleen met woorden maar ook met een knuffel.
- Vertel elkaar wat je voelt, probeer niet in een verwijtende manier te communiceren. En vermijd de woorden nooit, en altijd.
- "Jij kookt nooit" "Jij laat altijd rotzooi achter in de keuken"
- Bij te weinig intimiteit
- Start met iets kleins als een knuffel, laat merken dat je dit hebt gemist. Bouw de intimiteit op.
- Verwacht niet meteen sex, prikkel elkaar door verandering. De plek, het tijdstip, je kleding (lingerie).
- Het is makkelijker om iets te zeggen als je dichtbij elkaar bent en je in een vertrouwde omgeving voelt.
Zodra de psycholoog een beeld heeft van jouw verhaal, zoals met welke vragen jij zit en welke doelen je stelt. Zal hij zijn werkwijze toelichten, en zich voorstellen als persoon.
Zodra er een klik is tussen jou en de psycholoog kan er een sterke vertrouwensband ontstaan. Dit is belangrijk voor het behandeltraject. Als het goed voelt vervolgen jullie de therapie. Vanaf nu starten jullie de sessie.
Bij relatieproblemen is het ook mogelijk om van tijd tot tijd even in te bellen. Om situaties thuis te bespreken. En hoe de communicatie nu gaat tussen jullie twee. De meeste relatieproblemen komen voort uit het feit er weinig tot geen communicatie is.
Een kennismakingsgesprek telefonisch duurt vaak een stuk korter (30 minuten) terwijl een afspraak bij de psychologenpraktijk vaak even lang duurt als een gewone sessie (gemiddeld 1u of 1u30) Een telefonische sessie is ook veel intensiever. Het is makkelijker om tot de kern te komen. Het voordeel is daarbij dat je het gesprek gewoon vanuit thuis kan voeren.
Kortom wanneer je problemen ondervindt met:
- De kinderen lijden onder jullie ruzies
- Je wilt echt meer praten, vrijen of andere leuke dingen doen maar het gebeurt niet
- Je overweegt (al een tijdje) om te gaan scheiden
- Eenzaamheid in je relatie
- Je kan je relatieproblemen niet meer zelf hanteren
- Gesprekken met elkaar escaleren
- Jullie verharden tegenover elkaar
- Je partner neemt (bijna) geen initiatieven
- Je bent vreemd gegaan/ je partner is vreemd gegaan.
- Je voelt je met je partner eigenlijk nog eenzamer dan toen je nog alleen was
- Jullie hebben geen (lichamelijke) intimiteit
Is het verstandig om telefonische hulp in te schakelen.
Wat doet een psycholoog?
Tijdens vervolg sessies ga je dieper in op jullie relatieproblemen
De psycholoog helpt jou om op een draagbare manier emoties te voelen, inzicht en te krijgen, en naar jezelf leren kijken. Waarom zijn jullie bij elkaar, als het vroeger goed ging, wat is er veranderd. Samen ga je op zoek naar achterliggende emoties, terugkerende patronen en uiteraard naar oplossingen om je beter te voelen.
Hoeveel sessies?
Het is moeilijk vooraf te bepalen hoeveel sessies nodig zijn. Dat is afhankelijk de intensiteit, en de regelmaat van afspraken. Vaak begin je het effect te voelen na een aantal sessies. Het is niet de bedoeling dat je afhankelijk wordt van de psycholoog of de therapie om je goed te voelen. Bespreek dit met de psycholoog.
Ga door met je leven
Je hebt nu nieuwe inzichten en handvatten om je leven weer terug in handen te nemen. Nu je je weer beter voelt, is het een kwestie van evenwicht bewaren. Herken symptomen van een negatief zelfbeeld. Hoewel je je nu weer goed voelt, is het verstandig om af en toe contact te blijven houden met de psycholoog.
Jouw geluk en gezondheid komen op de eerste plaats!