Wat is bindingsangst?

Direct bellen met een gediplomeerd psycholoog
Direct hulp aan de telefoon
Geen wachttijden
Direct therapie

Wat is Bindingsangst?

Heel kort samengevat is Bindingsangst de angst om je te binden. Je bent bang voor een relatie met iemand anders. Mensen met Bindingsangst houden heel erg veel van hun eigen vrijheid en zijn bang om deze vrijheid kwijt raken.

Hoe herken je bindingsangst?

  • Niks positiefs zien in een relatie
  • Nooit kwetsbaar opstellen
  • Voortdurend twijfelen aan de relatie
  • Teveel aandacht vragen
  • Nog nooit een lange relatie gehad
  • Meer tijd doorbrengen met andere
  • Het niet officieel willen maken
  • Iemand raakt in de war wanneer er over een relatie wordt gesproken
  • Niet toegeven dat ze bindingsangst hebben
  • Geen verklaring voor gedrag hebben
  • Negatieve ervaringen hebben met relaties
  • Continue commentaar hebben op andere relaties

Hoe voorkom je bindingsangst?

  • Ontdek jouw reden
  • Analyseer jezelf, waarom wil je niet binden?
  • Werk aan je fear of missing out
  • Neem alles in kleine stapjes
  • Stel je kwetsbaar op
  • Neem alle tijd
  • Leer elkaar ├ęcht goed kennen
  • Vertel elkaar wat je leuk aan elkaar vind
  • Praat erover met mensen die dichtbij je staan
  • Vergelijk je partner niet met andere relaties
  • Accepteer dat je bindingsangst hebt
  • Werk aan je zelfvertrouwen

De aantrekkingskracht tussen bindingsangst en verlatingsangst

Het tegenovergestelde trekt aan, zo zie je vaak dat iemand met verlatingsangst in een relatie zit met iemand die bindingsangst heeft. Zo versterk je elkaars angsten.

Bijna alle mensen hebben last van een milde vorm van bindingsangst en/of verlatingsangst. Ze stellen zich afhankelijk op en laten de ander niet toe. Dit betekent dat ze de ander claimen of juist krampachtig vasthouden aan vrijheid.

Wat kan je doen aan bindingsangst?

Accepteer dat het fout kan gaan

Overwin je angsten

Als je bang bent om je vrijheid te verliezen, benoem wat jij verstaat onder vrijheid.