Problemen in uw relatie

Wat zijn relatieproblemen?

Relatieproblemen ontstaan door vreemdgaan en overspel, financiële problemen die tot stress leiden. Depressie is een veelvoorkomend probleem, maar ook een burn out, overgang, ADHD en wantrouwen en jaloezie.

Dit zorgt voor ruzie en agressie. Ook minder intimiteit door bijvoorbeeld zwangerschap of het krijgen van kinderen kan tot relatieproblemen leiden.

Maar wellicht de grootste reden is slechte communicatie.

Hoe herken je relatieproblemen?

• Wanneer je de hoop hebt opgegeven.
• Bij overspel / vreemdgaan
• Niet meer met elkaar communiceren
• Alle intimiteit weg is
• Je verveelt je
• Jullie veel ruzie hebben
• Je vervelend gedrag accepteert van je partner
• Jullie geen leuke dingen meer samen doen
• Jullie doen geen lieve dingen meer voor elkaar
• Geen vertrouwen meer in je partner hebt
• Beide geen initiatief meer nemen om iets samen te doen
• Je partner niet kunnen vergeven
• Je jouw partner niet meer ziet als ouder van de kinderen
• Je jezelf niet meer kan voorstellen samen oud te worden
• Je droomt ervan om weer vrijgezel te zijn.

Hoe voorkom je relatieproblemen?

• Plan iedere week twee vaste momenten
• Laat elkaar 10 minuten zonder onderbreking praten. Op deze manier moet je wel naar elkaar luisteren.
• Vertel elkaar wat je voelt, probeer niet in een verwijtende manier te communiceren. En vermijd de woorden nooit, en altijd.
• "Jij kookt nooit" "Jij laat altijd rotzooi achter in de keuken"
• Bij te weinig intimiteit
• Start met iets kleins als een knuffel, laat merken dat je dit hebt gemist. Bouw de intimiteit op.
• Verwacht niet meteen sex, prikkel elkaar door verandering. De plek, het tijdstip, je kleding (lingerie).
• Bedenkt dat mannen anders reageren op geen intimiteit dan vrouwen. Waar mannen langer tijd geen sex hebben, wordt de drang naar sex groter.
• Bij vrouwen is het andersom, dan verdwijnt de drang naar sex.
• Stel samen vast dat jullie een relatieprobleem hebben.
• Spreek een tijd en een plek af om te praten over jullie relatieproblemen.
• Stel regels op, zoals elkaar niet onderbreken of specifieke dingen zeggen die de situatie alleen maar erger maken.
• Blijf bij een ruzie rustig. Relatieproblemen zijn niet zomaar opgelost, accepteer dat dit tijd nodig heeft. Zeg het niet alleen met woorden maar ook met een knuffel.
• Het is makkelijker om iets te zeggen als je dichtbij elkaar bent en je in een vertrouwde omgeving voelt.

Redenen van overspel.

• Bedank dat er verschillende redenen zijn voor het plegen van overspel.
• Dit kan een tijdelijke ontsnapping zijn aan de relatieproblemen, spanning, het ontbreken van aandacht, of connectie met je partner, voor seksuele bevrediging, of in zijn geheel er geen bezwaar tegen hebben.
• Wees er beide eerlijk over naar elkaar.
• Probeer te ontdekken waarom er overspel is geweest.
• Begrijp dat de ander is gekwetst.
• Stel jezelf de vraag of je het de ander kan vergeven. Zo niet, dan zullen de relatieproblemen blijven.
• Kijk elkaar aan tijdens dit gesprek zodat de ander je gevoelens kan zien.
• Bespreek hoe het wederzijdse vertrouwen kan worden hersteld
• Stel de vraag of het ook zou zijn gebeurd als jullie geen relatieproblemen hadden.