Wat is postnatale depressie

Wat is een Postnatale depressie?

Postnatale depressie (postpartum depressie) is een maandenlang somber, prikkelbaar, angstig en neerslachtig gevoel dat bij de moeder ontstaat na de geboorte van de baby. Dit kan voorkomen ongeacht of je je op de komst van de baby had verheugd.

Hoe herken ik een Postnatale depressie bij iemand anders?

Een postpartum depressie is hetzelfde als een postnatale depressie. Postpartum betekent 'na de bevalling'. Postnataal betekent 'na de geboorte'. Deze laatste term wordt tegenwoordig steeds minder gebruikt omdat ‘postnataal’ de indruk wekt dat de baby depressief is en niet de moeder.

Wanneer iemand in jouw omgeving of dit nu je partner is of een vriendin, kan het een gevoel van machteloosheid met zich meebrengen. Dat je niks aan de situatie kan doen.

Bedenk dan dat een postpartum depressie goed te behandelen is. Met gesprekstherapie en medicijnen worden goede resultaten bereikt. Wanneer er contact is met andere vrouwen die een postpartum depressie doormaken kan dit bijdragen aan het herstel van de postpartum depressie.

Hoewel vrouwen denken dat zij de enigen zijn die zich zo voelen, komt dit in Nederland zo’n 20.000 keer voor per jaar. (10%)

Adviseer dan ook zo snel mogelijk hulp te zoeken.

Hoe herken ik de symptomen?

Waaraan herken je een postnatale depressie?

Herken je jezelf aan een of meerdere symptomen:

• Paniekgevoelens
• Gespannenheid
• Slaapstoornissen
• Vermoeidheid
• Hyperventilatie
• Angsten
• Depressiviteit
• Geen gevoel voor je kind hebben
• Onverklaarbare pijn
• Obsessies en waanideeën

Het is niet nodig om je meteen ongerust te maken, de meeste vrouwen hebben kort na de bevalling, miskraam of abortus, één of meerdere dagen waarin ze veel huilen. Dit gaat vaak gepaard met veel emoties, verschijnselen van spanning, gebrek aan eetlust en slaapproblemen en nervositeit.

Vaak verdwijnen deze verschijnselen vanzelf zodra je bent gewend aan het nieuwe ritme en je vertrouwd bent geraakt met het verzorgen van de baby.

Wanneer ze niet verdwijnen maar verergeren zal dit vaak geleidelijk gebeuren. Als je je hierin herkend kan er spraken zijn van een postnatale depressie.

Vrouwen met een postnatale depressie geven dikwijls aan dat ze veel meer aan het malen zijn, contact met andere ontwijken en een sterk verlies van zelfvertrouwen ondervinden. Afhankelijk van andere, en continue op zoek zijn naar hulp. Ook over bezorgdheid en groot verantwoordelijkheidsgevoel wordt hierbij aangegeven.

Hoe kan ik een Postnatale depressie voorkomen?

Het is ontzettend belangrijk om veel rust te nemen. De eerste weken staan volledig in het teken van herstel. Hierbij wat tips om meer rust te krijgen.

Je kunt bijvoorbeeld:

Extra huishoudelijke hulp inschakelen

Geboortekaartjes pas na een tijdje versturen, je dierbaren horen het toch persoonlijk van je

Op het geboortekaartje alleen het telefoonnummer van je partner zetten

Bespreek van te voren wie er wel en niet mogen komen in de eerste weken. En spreek hierbij ook tijden af, zodat de visite ook weet dat de kraamvisite slechts 20 minuten tot een half uur duurt.

Je kraamverzorgster vragen of ze na een afgesproken tijd de kraamvisite wil beëindigen, ze doet dat met liefde voor je

Alleen overdag willen afspreken, je kan aangeven, omdat de meeste mensen niet kunnen overdag dat dit tijdelijk is.

Een babyborrel feestje organiseren, bijvoorbeeld twee maanden na de geboorte.

De deurbel vervangen door een briefje op de deur met daarop: baby slaapt, graag aankloppen

Maaltijden voor de kraamtijd al in huis hebben

Voldoende rust nemen, dit betekend elke middag even rusten of slapen.

Maximaal aantal uren kraamzorg afnemen

Goede afspraken maken wie er nachtdienst heeft, baby’s drinken in het begin tot wel 2 a 4 keer per nacht.