Wanneer je bang bent voor open ruimtes en plekken waar veel mensen zich verzamelen is het prettig dat je deze angst ook telefonisch kan aanpakken.

Agorafobie en pleinvrees zijn angsten om een veilige en vertrouwde omgeving te verlaten. Gelukkig kan er hulp worden ingeschakeld met de telefonische hulplijn voor pleinvrees. Start met de psycholoog een behandelplan om deze angsten de baas te zijn. Gewoon vanuit thuis stap voor stap totdat je er klaar voor bent.

Het kennismakingsgesprek

Er zijn verschillende psychologen die gespecialiseerd zijn in pleinvrees en agorafobie. Wanneer je een psycholoog gekozen hebt die je aanspreekt, kan je deze direct bellen door te gebruik te maken van het keuzemenu. Elke psycholoog heeft zijn eigen doorkiesnummer. Deze staat direct onder de foto.

De psycholoog zal door vragen te stellen over de angsten die je ervaart door naar buiten te gaan een diagnose te stellen. Nadat jullie kennis hebben
gemaakt, bepaal je zelf of je het behandeltraject in wil gaan. De psycholoog zal van te voren dit traject met je doornemen.

Samen stellen jullie een hulpvraag op, en stel je een doel. Wat wil je bereiken?

Coaching en Therapie kunnen jou helpen met pleinvrees en agorafobie, zowel emotioneel, psychisch als lichamelijk.

Heb je een of meerdere van deze symptomen wanneer je naar buiten gaat?

  • Hartkloppingen
  • Trillen over je hele lichaam
  • Grote gespannenheid
  • Gevoel dat je de situatie moet verlaten
  • Het gevoel dat je jezelf niet bent
  • Zenuwachtig gevoel
  • Angst dat je een paniekaanval krijgt
  • Duizeligheid
  • Kortademigheid
  • Overmatig zweten

Dan raden we aan om contact op te nemen.

Zodra de psycholoog een beeld heeft van jouw verhaal, zoals met welke vragen jij zit en welke doelen je stelt. Zal hij zijn werkwijze toelichten, en zich voorstellen als persoon.

Zodra er een klik is tussen jou en de psycholoog kan er een sterke vertrouwensband ontstaan. Dit is belangrijk voor het behandeltraject. Als het goed voelt vervolgen

jullie de therapie. Vanaf nu starten jullie de sessie. Een kennismakingsgesprek telefonisch duurt vaak een stuk korter (30 minuten) terwijl een afspraak bij de psychologenpraktijk vaak even lang duurt als een gewone sessie (gemiddeld 1u of 1u30) Een telefonische sessie is ook veel intensiever. Het is makkelijker om tot de kern te komen. Het voordeel is daarbij dat je het gesprek gewoon vanuit thuis kan voeren.

Kortom wanneer je problemen ondervindt met:

  • Alleen buitenshuis zijn
  • Te midden van een menigte of een rij wachtenden staan
  • Gebruik maken van de lift
  • Naar open ruimtes gaan zoals een parkeerplaats of een marktplein
  • Naar gesloten ruimtes gaan zoals een winkel of bioscoop
  • Gebruik maken van (openbaar) vervoer
  • Je vind het niet prettig om alleen te zijn.
  • Je leunt erg op de mensen om je heen, bijvoorbeeld omdat je anders niet buiten de deur komt.

Is het verstandig om telefonische hulp in te schakelen.

Wat doet een psycholoog?

Tijdens vervolg sessies ga je dieper in op jouw angsten.

De psycholoog helpt jou om op een draagbare manier emoties te voelen, inzicht en te krijgen, en naar jezelf leren kijken. Waarom ontstaan deze angsten?
Samen ga je op zoek naar achterliggende emoties, terugkerende patronen en uiteraard naar oplossingen om je beter te voelen.

Hoeveel sessies?

Het is moeilijk vooraf te bepalen hoeveel sessies nodig zijn om van je klacht af te raken. Dat is afhankelijk de intensiteit, en de regelmaat van afspraken. Vaak begin je het effect te voelen na een aantal sessies. Het is niet de bedoeling dat je afhankelijk wordt van de psycholoog of de therapie om je goed te voelen. Bespreek dit met de psycholoog.

Ga door met je leven

Je hebt nu nieuwe inzichten en handvatten om je leven weer terug in handen te nemen. Nu je je weer beter voelt, is het een kwestie van evenwicht bewaren.
Herken symptomen van een terugslag. Hoewel je je nu weer goed voelt, is het verstandig om af en toe contact te blijven houden met de psycholoog.

Jouw geluk en gezondheid komen op de eerste plaats!