Iedereen heeft weleens problemen om zich te concentreren dit is normaal. Maar als concentratieproblemen je leven overneemt is het verstandig om telefonische hulp in te schakelen.
Telefonische hulplijn bij concentratieproblemen zoals vergeetachtig en chaotisch, moeite je aandacht bij een bepaalde taak te kunnen houden, geen overzicht kunnen behouden. Ben je snel afgeleid? Wil je dit aanpakken? Neem dan contact op, direct de juiste psycholoog aan de lijn.
Lees ook het artikel
https://psycholooglijn.nl/handige-tips-concentratieproblemen
Herken je jezelf in deze situatie
- Moeilijk je aandacht vast te kunnen houden.
- Je gedachten dwalen af ook als je in gesprek bent
- Geen overzicht kunnen houden
- Vergeetachtig zijn.
- Chaotisch
- Je bent snel afgeleid
- Depressief
- Slapeloosheid
- Angst en paniek
- Te lang en te hard gewerkt
- Tekort aan koolhydraten.
- Menopauze
- Burn-out
- Overgang
- Hoge leeftijd
- ADD of ADHD
- Hersenletsel
Dan is het verstandig om telefonische hulp in te schakelen.
Het kennismakingsgesprek
Er zijn verschillende psychologen die gespecialiseerd zijn in het behandelen van concentratieproblemen.. Wanneer je een psycholoog gekozen hebt die je aanspreekt, kan je deze direct bellen door te gebruik te maken van het keuzemenu. Elke psycholoog heeft zijn eigen doorkiesnummer. Deze staat direct onder de foto. De psycholoog zal door vragen te stellen erachter komen hoe de concentratieproblemen zijn ontstaan. En vervolgens diagnose opstellen. Nadat jullie kennis hebben gemaakt, bepaal je zelf of je het behandeltraject in wil gaan. De psycholoog zal van te voren dit traject met je doornemen.
Samen stellen jullie een hulpvraag op, en stel je een doel. Wat wil je bereiken?
Coaching en Therapie kunnen jou helpen met het verbeteren en terugwinnen van je concentratieproblemen.
Zodra de psycholoog een beeld heeft van jouw verhaal, zoals met welke vragen jij zit en welke doelen je stelt. Zal hij zijn werkwijze toelichten, en zich voorstellen als persoon.
Zodra er een klik is tussen jou en de psycholoog kan er een sterke vertrouwensband ontstaan. Dit is belangrijk voor het behandeltraject. Als het goed voelt vervolgen jullie de therapie. Vanaf nu starten jullie de sessie.
Een kennismakingsgesprek telefonisch duurt vaak een stuk korter (30 minuten) terwijl een afspraak bij de psychologenpraktijk vaak even lang duurt als een gewone sessie (gemiddeld 1u of 1u30) Een telefonische sessie is ook veel intensiever. Het is makkelijker om tot de kern te komen. Het voordeel is daarbij dat je het gesprek gewoon vanuit thuis kan voeren.
Wat doet een psycholoog?
Tijdens vervolg sessies ga je dieper in op het ontstaan van de concentratieproblemen.
De psycholoog helpt jou om op een draagbare manier emoties te voelen, inzicht en te krijgen, en naar jezelf leren kijken. Samen ga je op zoek naar achterliggende emoties, terugkerende patronen en uiteraard naar oplossingen om je beter te voelen.
Hoeveel sessies?
Het is moeilijk vooraf te bepalen hoeveel sessies nodig zijn. Dat is afhankelijk de intensiteit, en de regelmaat van afspraken. Vaak begin je het effect te voelen na een aantal sessies. Het is niet de bedoeling dat je afhankelijk wordt van de psycholoog of de therapie om je goed te voelen. Bespreek dit met de psycholoog.
Ga door met je leven
Je hebt nu nieuwe inzichten en handvatten om je leven weer terug in handen te nemen. Nu je je weer beter voelt, is het een kwestie van evenwicht bewaren. Herken symptomen van de concentratieproblemen. Hoewel je je nu weer goed voelt, is het verstandig om af en toe contact te blijven houden met de psycholoog.
Jouw geluk en gezondheid komen op de eerste plaats!
Verlaag je tempo
Wanneer het allemaal te snel gaat, of je vind het te druk. Verlaag dan het tempo. Neem overal veel meer tijd voor. Houd de tijd voor een opdracht op werk. Stel je verwachtingen bij wanneer je wat af hebt.